Show

Статья находится в подразделе Психология

Слово «депрессия» употребляется сегодня настолько широко, что стоит разобраться, что же это на самом деле и каковы отличия проявления данного состояния у мужчин.

Сразу отметим, что депрессия относится к числу психических заболеваний и характеризуется снижением эмоционального фона, двигательной и мыслительной активности. Да, это заболевание стало достаточно широко распространено, но это не повод любое изменение эмоционального состояния называть депрессией.

В чем же отличия мужской депрессии и почему именно она становится причиной суицидов в большинстве случаев?

Надо сказать, что общество предъявляет к мужчинам особо высокие требования, и родители стараются воспитывать мальчиков сильными, независимыми и успешными. Как часто, когда малыш больно ударившись, заплакал, отец говорит ему: «Не реви, ты же мужик!»

Вот с этого и начинается путь к будущей депрессии. Мальчиков учат скрывать свои эмоции, так как в социуме считается, что сильный мужчина должен уметь контролировать свои чувства. Проявление чувств есть проявление слабости.

Поэтому мужская депрессия зачастую незаметна для окружающих, так как может проявляться банальными головными болями или радикулитом. Да и сам мужчина долгое время может не обращать внимания на состояние своего здоровья.

А ведь депрессия – весьма коварное заболевание, ведущее к инфарктам, исультам и способное испортить жизнь целой семьи. Вот почему не стоит мириться с первыми проявлениями, – усталостью, нежеланием что-то делать, забывчивостью, заторможенностью мышления.

Как только вы заметили подобные изменения, особенно, если они связаны с каким-либо негативом (неудачи на работе, в личной жизни, потеря близких и т.д.), необходимо обратиться к специалисту, – психотерапевту или психиатру. Ведь чем раньше вы начнете лечение, тем оно будет успешнее.

В данной статье мы остановимся на причинах, признаках и особенностях  депрессии у мужчин и дадим некоторые рекомендации по преодолению подобных состояний, чтобы ваша жизнь заиграла новыми красками.

Типы мужской депрессии

Типы мужской депрессии

Различают депрессии соматогенные, эндогенные, психогенные, невротические, реактивные и маскированные.

Соматогенные депрессии развиваются на фоне соматических (телесных) заболеваний, способных оказать влияние на деятельность головного мозга или общее психическое состояние организма.

Эндогенные депрессии возникают на фоне органических поражений головного мозга. Поэтому как соматогенные, так и эндогенные депрессии у мужчин лечатся только медикаментозно и только под наблюдением психиатров.

А вот на развития психогенных, невротических, реактивных и маскированных депрессий могут повлиять внешние причины – психотравмирущие жизненные обстоятельства, особенности личности и стрессовые события. Именно эти депрессии мы и рассмотрим в данной статье, так как они лечатся при помощи психотерапии, иногда с привлечением некоторых медикаментов. И очень велика роль в лечении подобных состояний самопомощи, т.е. желания самого человека улучшить качество своей жизни.

Как отличить соматогенные и эндогенные депрессии от прочих видов? Ведь в зависимости  от этого можно выбрать правильное направление в лечении, – либо помочь себе (или близкому человеку) самостоятельно  справиться с негативным состоянием, либо непременно обратиться к специалисту (психиатру или психотерапевту).

При первых двух типах депрессии важно обратить внимание на семейные обстоятельства и наследственные заболевания (особенно психические). Но это не всегда удается выяснить. Поэтому необходимо внимательно следить за внешними признаками проявления эндогенной и соматогенной депрессий.

При этих типах депрессии наблюдается беспричинное изменение настроения, причем к вечеру настроение, как правило, улучшается, а ухудшение настроения почти никогда не сопровождается плаксивостью. Двигательные реакции у таких людей, как правило, бывают замедлены.

При других типах депрессии прослеживается четкая связь смены настроения с конкретными ситуациями в жизни. К вечеру настроение, наоборот, ухудшается и чаще сопровождается плачем. Двигательная активность при этом не снижена, но зачастую на фоне депрессии (особенно у мужчин) развиваются различные соматические заболевания (чаще всего боли – в суставах, сердце, головные).

Особенности мужской депрессии

По статистике депрессии у мужчин возникают в два раза реже, чем у женщин. Однако, скорее всего, это связано с тем, что мужчины реже обращаются к врачу и считают  подобные проявления слабостью, недостойной мужчин.

Именно поэтому у них депрессия маскируется под соматическое заболевание, которое лечится с трудом или вовсе не лечится. Врачи не могут найти причину такого заболевания, а зачастую и просто не ищут, назначая пациенту  препараты по отработанной схеме. Вот почему важно сначала самому разобраться с чего началось ваше заболевание, не следствие ли оно развившейся депрессии.

Поскольку у мужчин больше развита логика, нежели эмоциональная сфера, то депрессии у них протекают более скрыто, незаметно для окружающих. Большинство мужчин, стремясь сохранить свой статус-кво, либо вовсе не признаются себе, что с ними что-то не так, либо пытаются справиться с возникшими неприятностями самостоятельно.

Однако, такое поведение может привести к очень тяжелым последствиям. В результате к снижению жизненного тонуса, развитию различных заболеваний может присовокупиться и потеря мужского либидо, т.е. отсутствие желание или возможности вступать в сексуальные отношения с противоположным полом.

Принимая соответствующие препараты и надеясь вернуть себе былую мужскую силу, он, тем самым, только усугубляет свое состояние, так как стимуляторы зачастую ведут к осложнениям сердечно-сосудистых заболеваний.

Многие мужчины в трудных жизненных ситуациях пытаются решить проблемы с помощью алкоголя. Ведь он так чудесно помогает расслабиться, забыть обо всех неприятностях и нормально выспаться, наконец.

Но такое поведение совершенно безответственно не только по отношению к себе и своему здоровью. Вы подвергаете стрессу своих близких – друзей и родственников. Не говоря уже о том, что в таких ситуациях получить алкогольную зависимость достаточно просто (особенно, если ваша наследственность располагает к этому). Алкоголь в организме меняет  физиологические процессы.

Так, изменяется баланс дофамина и серотонина – гормонов стресса, отвечающих за появление симптомов депрессии у мужчин. Желание принять спиртное сопровождается у многих появлением чувства вины. И потому алкоголь  только способствует еще более глубокому погружению в депрессию.

К тому же при регулярном приеме алкоголя происходят патологические изменения нейронов головного мозга, что ведет к снижению мыслительной деятельности и постепенному изменению поведения. Социальные нормы со временем перестают регулировать поведенческие реакции мужчины в депрессии и незаметно наступает полная деградация личности.

Добавьте сюда постоянную нервотрепку между тягой к алкоголю и попытками скрыть ее,  сохранить лицо. И вот вам еще и признаки нервного истощения, а то и агрессивного поведения. А это, конечно же, не может не сказаться и на деловых и личностных отношениях. 

Симптомы и признаки депрессии у мужчин

Симптомы и признаки депрессии у мужчин

Симптомы и признаки депрессии у мужчин сходны с таковыми у женщин. Однако, есть некоторые отличия.

Мы уже упоминали, что мужчины склонны скрывать свои чувства, поэтому мужскую депрессию значительно сложнее распознать, особенно в начальной стадии.

При появлении подозрений на депрессию, необходимо внимательно наблюдать за появлением и развитием отдельных симптомов и признаков. Если в течение двух недель какие-либо из перечисленных ниже симптомов не исчезают, – это говорит о серьезном заболевании, а не просто о временном ухудшении настроения.

Признаки депрессии у мужчин

Прежде всего, необходимо обратить внимание на изменения в поведении мужчины. При развитии депрессии оно может значительно отличаться от его обычного поведения.

Зачастую появляется повышенная, ничем не мотивированная агрессия. Мужчина ни с того ни с сего впадает в гнев, может оскорбить окружающих (причем, не только словами).

Для мужской депрессии  характерна нездоровая замкнутость, нежелание общаться с друзьями, родственниками. Мужчина, оставаясь наедине с собой, пытается найти внутри себя ответы на возникшие вопросы и самостоятельно преодолеть трудности.

Иногда это приводит к попыткам, что называется, «залить горе» алкоголем. А это, в свою очередь, может привести к алкоголизму. В наиболее тяжелых случаях в его жизни могут появиться и наркотики

Мужчина может начать исчезать внезапно, без предупреждения, пытаясь поправить свое финансовое положение с помощью азартных игр.

Насторожить должна также и появившаяся внезапно склонность к риску. Это может быть занятие экстремальными видами спорта, вождение автомобиля на повышенных скоростях и т.д.

При любом устойчивом, нехарактерном прежде, изменении в поведении мужчины нужно попытаться доверительно поговорить с ним, постараться вместе разобраться в том, что с ним происходит. При этом, ни в чем его не обвиняя, дать понять, что у него есть на кого положиться в трудной ситуации.

Симптомы депрессии у мужчин

  1. Грустное, тревожное настроение.
  2. Постоянное или длительное ощущение усталости.
  3. Агрессивность.
  4. Раздражительность.
  5. Невозможность надолго сконцентрироваться на чем-либо.
  6. Нерешительность и нежелание совершать какие-либо действия.
  7. Боли различной локализации.
  8. Отсутствие эрекции или трудности в сексуальной сфере.
  9. Склонность к суициду.
  10. Вредные пристрастия (алкоголь, наркотики, азартные игры).
  11. Склонность к риску.

Еще раз напомним – все эти симптомы эпизодически могут появляться в поведении любого мужчины в те или иные моменты жизни. О депрессии свидетельствует стабильное наличие того или иного симптома более двух недель.

Основные причины депрессии у мужчин

Причин развития депрессивных состояний у мужчин множество. И, как правило, спусковым механизмом может послужить совершенно незначительное событие. А все дело в том, что постепенно накапливавшийся негатив получает еще одну составляющую (ту саму «каплю»), которая и запускает развитие депрессии.

Большинство причин депрессии у мужчин можно объединить в одну большую группу под названием кризис. Это некий поворотный пункт в жизни каждого человека, когда привычные схемы поведения не дают желаемого результата.

Психологи выделяют кризисы развития (или возрастные) и кризисы обстоятельств.

С возрастными кризисами человек сталкивается с первых лет жизни. Для мужчин, в плане развития депрессий наиболее характерны подростковый кризис (15 – 20 лет), кризис среднего возраста (30 – 50 лет) и кризис пожилого возраста (после 50 лет).

Подростковый кризис обусловлен бурным развитием организма мальчишек, – физическим, физиологическим и социальным. Мальчик стоит на перепутье – ему уже хочется во взрослую жизнь, но не всегда это получается. Родители продолжают считать его маленьким, девчонки смеются над подростковыми прыщами и т.д.

Поэтому в подростковом возрасте, когда мальчик еще не умеет самостоятельно справляться с подобными состояниями и боится довериться кому-либо, развившаяся депрессия зачастую может окончиться суицидом.

Кризис среднего возраста обусловлен, прежде всего, физиологическими изменениями в организме мужчины. Снижается уровень тестостерона, могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем, которое, к сожалению, с возрастом не улучшается ни у кого. А отсюда – и проблемы с потенцией, что может больно ударить по самооценке.

После 50 лет мужчина начинает достаточно быстро меняться внешне. Кожа становится дряблой, осанка не такой бравой у многих появляется живот. Усталость наступает значительно быстрее, чем раньше, к ней присовокупляется повышенная потливость, выпадение волос и т.д. Все это вызывает раздражение, которое зачастую выливается на окружающих.

Как правило, на возрастные кризисы накладываются еще и кризисы жизненных обстоятельств. Это может быть потеря работы, рождение ребенка,  развод с женой, потеря близких и т.д.

Зачастую врачи говорят о послеродовой депрессии женщин. Однако, при рождении первого ребенка мужчина испытывает не меньший стресс и вполне может впасть в депрессию. Ведь теперь его женщина большую часть своего времени отдает младенцу, поэтому мужчина чувствует себя одиноким и ненужным. Так что послеродовая депрессия у мужчин вполне реальное и частое явление.

Несмотря на то, что мужчины не умеют открыто выражать свои чувства, они ничуть не меньше переживают разлуку после развода. Поэтому у них может развиться глубочайшая депрессия после расторжения брака с признаками нервного истощения. 

Для многих мужчин в кризисных ситуациях характерно повышенное потребление алкоголя, с помощью которого они пытаются снять боль и забыть о неприятностях. Однако, это может привести к еще более глубокой депрессии и алкоголизации. Тем самым проблема только усугубится.

Иногда депрессии у мужчин связаны с сезонными явлениями, например, так называемые осенние депрессии. Объясняется это тем, что изменения в природе (укорочение светового дня, уменьшение количества солнечных дней, понижение температуры воздуха и т.д.) вызывают и физиологические изменения в организме всех людей, в том числе и мужчин.

Изменяется гормональный баланс организма, а отсюда – повышенная усталость, сонливость и нежелание работать. Женщины намного легче справляются с осенней хандрой: сходили в магазин, купили себе новое платье и вот уже настроение улучшилось.

Мужчинам для того, чтобы не впадать в осеннюю депрессию, необходимо осознанно искать себе занятия, вызывающие радость, подъем настроения, хотя бы на короткое время. И хорошо, если это будут какие-то совместные, семейные праздники, походы и т.д.

Надо отметить, что осенняя депрессия может быть связана с  наследственными и гормональными факторами.

Наследственные и гормональные факторы

Наследственные факторы играют важную, но отнюдь не фатальную роль в развитии депрессий у мужчин. Вероятность возникновения депрессий при наличии родственников первой степени родства, страдающих подобными заболеваниями выше всего лишь на 15 – 30%.

Конечно, необходимо знать о заболеваниях ближайших родственников (родителей, бабушек, дедушек). Но не для того, чтобы себя запугивать и постоянно думать о неизбежности заболевания. 

Ведь кроме генетических факторов на развитие столь серьезного заболевания влияют еще и психологические (особенности реакции на стресс-факторы, коммуникативные особенности дичности, стереотипы поведения и т.д.) А кроме того существуют еще так называемые социокультурные (внешние) или, как говорят специалисты, образ жизни человека.

Если мужчина информирован о своей генетике, но при этом умеет эффективно справляться со стрессами и жизненными неурядицами, способен гибко менять стиль своего поведения в зависимости от изменившихся обстоятельств, то никакая депрессия ему будет не страшна.

Зачастую депрессии у мужчин могут развиваться на фоне нарушений деятельности эндокринной системы и нарушения гормонального баланса. Поэтому при обнаружении признаков или симптомов депрессии необходимо проверить также и работу желез внутренней секреции, а при необходимости наладить гормональный баланс организма.

Самостоятельная борьба с депрессией

Как любят повторять врачи: «Лучшее лечение – это профилактика». Поэтому, говоря о самостоятельной борьбе с депрессией, мы будем обращать внимание, прежде всего, на те меры, которые помогут предотвратить развитие депрессии у мужчин. 

Во-первых, необходимо знать о своей наследственности как можно больше. Какими заболеваниями болели ваши предки (в том числе и психическими). 

Во-вторых, внимательно относиться к своему здоровью и эмоциональному состоянию.

В-третьих, научиться быть честным с самим собой и с окружающими, не скрывать своих чувств и не умалчивать о трудностях. Ведь психологи считают, что признать проблему – это уже наполовину с ней справиться.

Для поддержания положительного эмоционального фона и высокой работоспособности необходимо овладевать методами психогигиены и саморегуляции. Это, прежде всего, умение расслабляться эффективно и за короткое время, – релаксация, медитация, специфические гимнастики (йога,  тайши). Об этих методах мы подробно рассказывали в других статьях.

Лечение депрессии у мужчин

На сегодняшний день традиционная медицина располагает достаточно широким спектром методов лечения депрессий у мужчин. Наиболее эффективно комплексное применение медикаментозной (с помощью лекарств), немедикаментозной (физиотерапия, ЛФК и др.) и психотерапии.

Многочисленные исследования подтвердили эффективность и безопасность антидепрессантов последнего поколения. Но, конечно, принимать их надо строго по назначению и под наблюдением врача.

Важно! Велико значение в лечении депрессии настроя на выздоровление самого пациента. Ведь зачастую бывает достаточно лишь изменить какие-то привычки, образ жизни, для того, чтобы лечение было успешным и быстрым, а результат стабильным.

Статья подготовлена дипломированным психологом с более чем 15-летним стажем работы – Мариной Лоскутовой.

Подпишитесь на обновления сайта, введите свой email:

Adblock
detector