Show

Статья находится в подразделе Новости

Красота и стройность – вещи не отделимые друг от друга, и в определенный момент жизни мы приходим к выводу, что просто так все не дается и требуется поддержка правильной формы или восстановление былой привлекательности. Одним из основных рычагов управления становятся занятия спортом, а именно пилатес. И только грамотный пилатес тренер сможет вам выстроить такую программу занятий, которая даст результат на лицо. Но в многообразии фитнес центров можно потеряться и как выбрать наиболее оптимальный для себя уровень нагрузки, чтоб добиться результатов?

В первую очередь нужно ориентироваться на то, какие именно цели поставлены. Если необходимо просто поддержание мышц в тонусе, то лучше заняться танцами, или фитнесом. Хорошим делом будет посещение бассейна. Для этого не обязательно часами пропадать на беговой дорожке, 3-5 часов в неделю будет достаточно, чтоб укрепить здоровье и всегда быть в форме. Другой вопрос если Вам необходимо вернуть прежнюю стройность. Тут важен психологический и физический труд. Не забывайте, зачем Вы это делаете.

Чтоб разнообразить занятия старайтесь выбирать фитнес – зал с без лимитным посещением. Это будет удобно, если у Вас маленький ребенок и у Вас не будет отговорок, что вы попросту не успеваете, потому как возникли неотложные дела. Старайтесь выбирать учреждение с большим количеством программ, чтоб разнообразить занятие, потому как 3 часа качания пресса будут мало эффективными, а вот если совместить аэробику, танцы  – результат не заставит Вас долго ждать. У вас всё ещё не достаточно нагрузки и вы хотите разнообразить тренировки? Тогда пилатес будет отличным вариантом для Вас. Помните: цена на фитнес сильно зависит о того, на какой временной период вы покупаете абонемент. Студия пилатес ART OF PILATES в Москве приглашает каждого из вас!

Согласно исследованиям, необходимо уделять тренировкам не меньше 15 часов в неделю. Во-первых, это необходимо для достижения эффекта, а во-вторых полезно для Вашего организма. Поначалу, возможно, что Вы будете падать от усталости, но привыкнув к нагрузкам, двух часов в день Вам будет уже не хватать.

Если Вы не можете посещать фитнес-зал в течении такого количества времени, просто попытайтесь запомнить наиболее эффективные упражнения. Найдите музыку и тренируйтесь, к примеру 1,5 часа дома, и 1,5 часа в зале. Готовьтесь к тому, что период восстановления фигуры занимает в среднем год, поэтому чем раньше Вы начнете тренировки, тем быстрее будет результат.

Прежде чем записываться в центр, найдите время и посетите несколько пробных занятий в различных местах, чтоб определиться с наиболее допустимой нагрузкой. Не забывайте о правильном питании и старайтесь употреблять больше жидкости, тогда процесс восстановления пойдет еще быстрее. И самое главное, забудьте о лени, ведь то, как Вы выглядите – это в первую очередь Ваш позитивный настрой и ключ к новым свершениям.

Подпишитесь на обновления сайта, введите свой email:

Adblock
detector